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  為什么要吃葉酸

  葉酸本身是一種維生素B族的一個復(fù)合體，我們?nèi)梭w自身是不能合成的，但是它又非常的重要.因為他是從菠菜葉里提取出來的，所以取名叫葉酸。如果人體缺乏葉酸，對于下一代的孕育是有很大的風(fēng)險的，它就會直接影響到新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，會造成無腦兒、或者脊椎裂、或者是出生體重輕、或者是唇裂的發(fā)生。關(guān)于缺乏葉酸的這些情況，在二十多年前北京專家就會到三院講課介紹這些了，也就是說二十多年前，全國統(tǒng)計神經(jīng)管畸形發(fā)病率是畸形率發(fā)病最高的一種，這叫神經(jīng)管畸形，用葉酸可以預(yù)防神經(jīng)管畸形，因此，對于準(zhǔn)媽媽來說，及時糾正葉酸的缺乏狀態(tài)，每天定時定量的補(bǔ)充葉酸就非常重要。

  葉酸能從飲食中攝取嗎

  葉酸很特別，它能從平常膳食中汲取的含量很低，比如肝臟、葵花籽等，這些食物是含有豐富的葉酸。但是它不太容易被人體吸收到，膳食的烹炒也會導(dǎo)致葉酸的大量流失。因此正常人從膳食中能攝取的葉酸含量會比較低一些，只能通過葉酸片來補(bǔ)充。

  葉酸要怎么吃

  葉酸分為兩種，一定不要吃錯。一種是鐵質(zhì)葉酸片，是補(bǔ)充鐵、補(bǔ)充血的。另一種葉酸片，叫斯定安葉酸片，它是每片0.4毫克的。一般我們推薦的是小劑量為0.4毫克的葉酸補(bǔ)充劑。要孩子之前，你應(yīng)該每天定下每天吃一片，連吃三個月，再要孩子。懷孕以后再服三個月，這叫孕前三個月，孕后三個月。有的人吃了可能一個月就懷孕了，那么孕后這三個月非常重要，一定要一天一次，一次一片。葉酸具體要怎么吃呢？你可以自己選擇一個合適的時間，比如說早餐或者晚餐，只要定時就可以，一直堅持到孕后的三個月，保證寶寶的神經(jīng)管發(fā)育完成就可以了。因為葉酸還是相對比較穩(wěn)定的，因此和奶、粥等食物同吃都問題不大，但是和大多數(shù)藥物一樣，不要用茶水送服。

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